.png)
Недельное меню правильного питания для похудения по дням меню
Наше недельное меню для похудения по дням поможет Вам правильно и рационально питаться. У нас Вы найдете вкусные и полезные рецепты с подробными инструкциями.
Если вы когда-нибудь пытались сбросить вес, то наверняка знаете, насколько трудно придумывать каждый день новое меню, чтобы не заскучать и не сорваться с правильного питания. Но не отчаивайтесь, ведь я сегодня пришла на помощь со своим недельным меню правильного питания для похудения по дням меню! А еще, я пообещаю не утомлять вас банальными советами и унылыми рецептами на курицу с брокколи. Готовы прочитать дальше и попрощаться с ненавистным жиром раз и навсегда? Тогда погнали!
углеводы,Недельное меню правильного питания для похудения по дням меню
Если Вы решили сбросить лишний вес и заботитесь о своем здоровье, можно нормализовать вес и укрепить организм. Недельное меню правильного питания для похудения по дням меню должно быть богатым на полезные вещества и низкокалорийным. Важно не только правильно балансировать продукты, то рацион должен быть не только адекватным, которые помогут ускорить процесс похудения и укрепят здоровье., жиры, витамины и минералы. Составляя меню, но и их калорийность.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке с яблоком и орехами; чай.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из курицы, включая белки, овощей и зелени; рис; компот.
Перекус: Кефир.
Ужин: Рыба на гриле; овощной салат; зеленый чай.
Вторник
Завтрак: Творог с ягодами и орехами; зеленый чай.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Куриные котлеты на пару; овощной салат; чай.
Перекус: Йогурт.
Ужин: Спагетти с томатным соусом и овощами; зеленый чай.
Среда
Завтрак: Омлет со шпинатом и помидорами; зеленый чай.
Перекус: Апельсин.
Обед: Суп с курицей и овощами; ржаной хлеб; компот.
Перекус: Творожный сырок.
Ужин: Жареная курица; овощной салат; чай.
Четверг
Завтрак: Бутерброд с авокадо и курицей; зеленый чай.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Борщ с мясом; ржаной хлеб; чай.
Перекус: Греческий йогурт с медом.
Ужин: Овощное рагу с рыбой; зеленый чай.
Пятница
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами; чай.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из тунца и овощей; ржаной хлеб; компот.
Перекус: Кефир.
Ужин: Жареная рыба с овощами; зеленый чай.
Суббота
Завтрак: Творожная запеканка с ягодами; зеленый чай.
Перекус: Апельсин.
Обед: Куриные котлеты на пару; овощной салат; чай.
Перекус: Творожный сырок.
Ужин: Спагетти с томатным соусом и овощами; зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: Бутерброд с сыром и овощами; зеленый чай.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Суп с говядиной и овощами; ржаной хлеб; компот.
Перекус: Кефир.
Ужин: Жареная курица; овощной салат; чай.
Заключение
Следуя правильному рациону, важно учитывать не только питательность продуктов, не стоит забывать о физических нагрузках, но и разнообразным. В недельном меню правильного питания для похудения по дням меню должны быть представлены все необходимые продукты, но и следить за их калорийностью. Кроме того
Смотрите статьи по теме НЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ДНЯМ МЕНЮ: